در حال نمایش 6 نتیجه

تخمه آفتاب گردان نمکی گلها – 100 گرم

18.000 تومان

تخمه آفتابگردان دور سفید نمکی لوبلی – 600 گرم

96.000 تومان

تخمه پیاز جعفری هیرشا

39.000 تومان

تخمه کدو گوشتی هیرشا – 300 گرمی

120.000 تومان

خرید تخمه

تخمه یکی از تنقلات محبوب و پرطرفدار در میان مردم است. این محصولات غذایی، علاوه بر طعم لذیذ، از نظر ارزش غذایی نیز بسیار حائز اهمیت هستند. انواع مختلف تخمه مانند تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، تخمه کنجد و … حاوی مواد مغذی متعددی همچون پروتئین، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی می باشند که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند. با این حال، انتخاب تخمه مناسب و خرید آن به صورت مقرون به صرفه می تواند چالش برانگیز باشد. در این راهنما، به بررسی جامع موضوع خرید تخمه و نکات مهم آن می پردازیم.

انواع تخمه

در بازار، انواع متنوعی از تخمه با خصوصیات مختلف وجود دارند که هر کدام برای مصرف خاصی مناسب هستند. برخی از پرطرفدارترین انواع تخمه به شرح زیر هستند:

1. تخمه آفتابگردان: این تخمه حاوی مقادیر زیادی پروتئین، ویتامین E، مس و سلنیوم است. تخمه آفتابگردان دارای طعم مطبوع و پوسته نسبتا نازکی است که آن را به یکی از انتخاب های محبوب برای تنقلات تبدیل کرده است.

2. تخمه کدو: تخمه کدو نیز مانند تخمه آفتابگردان، سرشار از مواد مغذی مفید برای سلامتی است. این تخمه حاوی مقادیر قابل توجهی پروتئین، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و امگا 3 می باشد. طعم آن معمولا ملایم و مطبوع است.

3. تخمه کنجد: تخمه کنجد حاوی چربی های سالم، پروتئین، فیبر و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و آهن است. این تخمه دارای طعم مغزی و کمی شیرین است و می تواند به عنوان ماده اولیه در تهیه طیف گسترده ای از غذاها و شیرینی ها مورد استفاده قرار گیرد.

4. تخمه گردو: گردوها نیز جزء خشکبار مفید برای سلامتی محسوب می شوند. این تخمه منبع خوبی از امگا 3، پروتئین و ویتامین ها هستند. طعم تخمه گردو اغلب کمی تلخ و مغزی است.

5. تخمه آناناس: تخمه آناناس علاوه بر مواد مغذی متعدد، دارای طعم شیرین و خوشمزه ای نیز هست. این تخمه از لحاظ ظاهری نیز دارای شکل و رنگ جذابی است.

قبل از خرید تخمه، توجه به ویژگی های هر نوع و انتخاب متناسب با سلیقه و نیاز مصرف کننده بسیار حائز اهمیت است.

نکات مهم خرید تخمه

1. توجه به تاریخ تولید و انقضا: همواره تاریخ تولید و انقضای بسته بندی تخمه را بررسی کنید. مصرف تخمه های منقضی شده می تواند به سلامتی آسیب برساند. سعی کنید تخمه هایی را انتخاب کنید که تاریخ مصرف آنها حداقل 6 ماه دیگر باقی مانده باشد.

2. بررسی ظاهر و بو: تخمه های تازه و مرغوب باید دارای ظاهر سالم و بدون هرگونه لکه، شکستگی یا آسیب دیدگی باشند. همچنین بوی تازه و بدون هرگونه بوی ناخوشایند باید داشته باشند.

3. توجه به بسته بندی: بسته بندی تخمه باید محکم و سالم باشد تا از فساد و آلودگی آن جلوگیری کند. همچنین ترجیحا بسته بندی های هوا بندی یا خلاء را انتخاب کنید.

4. انتخاب مقدار مناسب: مقدار تخمه ای که می خرید باید متناسب با نیاز و میزان مصرف شما باشد. چرا که تخمه های باقی مانده پس از گذشت مدتی ممکن است فاسد شوند. بنابراین سعی کنید تخمه ها را به صورت مقادیر کوچک تر و به میزان مصرف خود بخرید.

5. رعایت نکات ایمنی: هنگام خرید از فروشگاه ها و مراکز معتبر و مطمئن خرید کنید. همچنین از خرید تخمه هایی که در معرض نور مستقیم آفتاب یا گرما قرار دارند خودداری نمایید.

قیمت تخمه امروز

6. توجه به قیمت و ارزش غذایی: قیمت تخمه های مختلف می تواند متفاوت باشد. بنابراین با مقایسه قیمت و ارزش غذایی محصولات مختلف، تصمیم به خرید بگیرید. تخمه هایی که قیمت پایین تری دارند اما از نظر ارزش غذایی مشابه هستند، گزینه مناسب تری خواهند بود.

7. درنظر گرفتن نیاز مصرف: قبل از خرید تخمه، باید بدانید که قرار است آن را برای چه مصرفی استفاده کنید. برای مصارف تفریحی و تنقلاتی، تخمه های شور و پخته شده مناسب تر هستند

خواص تخمه

1. تأمین پروتئین:
تخمه ها حاوی پروتئین با کیفیت بالا هستند که اسیدهای آمینه ضروری را در اختیار بدن قرار می دهند. این پروتئین ها برای رشد و تعمیر بافت های بدن، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد عضلات بسیار مفید هستند.

2. تأمین چربی های سالم:
تخمه ها سرشار از چربی های غیراشباع مانند امگا-3 و امگا-6 هستند که برای سلامت قلب و عروق، کاهش کلسترول خون و التهاب بدن بسیار مفید هستند. مصرف منظم تخمه می تواند به پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی کمک کند.

3. تأمین فیبر:
تخمه ها حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر محلول و نامحلول هستند. این فیبرها برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کنترل قند خون و کاهش وزن مفید هستند. همچنین فیبر موجود در تخمه ها می تواند به پیشگیری از یبوست، هموروئید و سرطان روده کمک کند.

4. تأمین ویتامین ها و مواد معدنی:
تخمه ها منبع خوبی از ویتامین E، ویتامین B1، ویتامین B6، منیزیم، روی، آهن و کلسیم هستند. این مواد مغذی برای سلامت استخوان ها، سیستم عصبی، پوست و مو مفید هستند.

5. خاصیت آنتی اکسیدانی:
تخمه ها حاوی ترکیبات فنولی و آنتی اکسیدان هایی مانند سلنیوم و ویتامین E هستند که می توانند از سلول های بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت کنند. این ویژگی آنتی اکسیدانی به کاهش ریسک ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی-عروقی کمک می کند.

6. اثرات مثبت بر سلامت مغز:
مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم تخمه ها، به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین E، می تواند به حفظ سلامت مغز و بهبود عملکرد شناختی کمک کند. همچنین مصرف تخمه ها می تواند خطر ابتلا به بیماری های نورودژنراتیو مانند آلزایمر را کاهش دهد.

7. تأثیر مثبت بر سلامت پوست و مو:
تخمه ها به دلیل داشتن مقادیر مناسب روی، ویتامین E، پروتئین و اسیدهای چرب ضروری، برای سلامت پوست و مو مفید هستند. مصرف تخمه ها می تواند موجب تقویت، درخشندگی و زیبایی پوست و موها شود.