برگه قیسی اعلا

برگه قیسی اعلا

قیسی یا برگه زردآلو از خشک کردن میوه زردآلو به دست می آید. این محصول یکی از پرطرفدار ترین محصولات میوه خشک است؛ که در انواع آجیل ها مانند آجیل شب یلدا استفاده می شود

این محصول نیز مانند سایر میوه های خشک؛ مواد مغذی فراوانی مانند: ویتامین c، ویتامینa، آهن، بتا، پتاسیم و فیبر رژیمی است. ارزش غذایی این نوع خشکبار به حدی بالاست که مصرف سه عدد از آن امرژی معادل ۵۰ کالری را به برن می رساند. برخی از فواید قیسی خشک در ادامه بررسی می شود.

خرید و فروش برگه زردآلو خشک با وجود مقادیر کلسم سبب می شود؛ استخوان ها، دندان و غضروف حفظ شوند. همچنین؛ به بهبود و جلوگیری از پوکی اسنخوان که در میان زنان رایج است کمک شایانی می کند. جالب است بدانید؛ در ۱۰۰ گرم قیسی چیزی حدود ۵۳/۴۴ میلی گرم کلسیم وجود دارد.

یکی از مزایای مهم این محصول دارا بودن مقادیر بالایی پتاسیم است. چرا که این عنصر نقش حیاتی در بهبود عملکرد بافت ها و متابولیسم بدن دارد. جالب است بدانید تنها نصف فنجان از زردآلوی خشک ۲۱ درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم را رفع می کند. سایر تاثیرات پتاسیم موجود در برگه خشک قیسی به شرح ذیل است:

• بهبود عملکرد سلول ها و بافت های بدن
• کمک به حفظ سلامت قلب
• کنتذل فشار خون
• اثر ضد گرفتگی عضلات